プログラムの概要

当院のプログラムに継続的に参加することにより心と体が回復し、職場に戻る準備を進めることができます。

座学で情報や知識を得るだけでなく、グループワークを通してより実践的な能力を身につけていきます。

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  心理教育

  病気の原因や治療方法、回復経過などについて理解を深めることで、治療に主体的に取り組むことができます。

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  SST

  “Social Skills Training”の略で、アサーティブなコミュニケーション、問題解決法、タイムマネジメント、情報整理などのスキルを学びます。

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  リラクセーション・マインドフルネス

  呼吸法、自律訓練法、筋弛緩法などにより心身ともにリラックスできるようにします。マインドフルネスは、今ここに心と体を集中させることで、うつの再発防止に役立ちます。

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  オフィスワーク

  パソコンでの文書入力・表計算・資料作成、各種検定の学習などを通して、作業能力の回復を目指し、仕事の感覚を取り戻します。また、必要なスキルの習得も目指します。

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  心理療法

  認知行動療法を学び、抑うつ感や、不安を引き起こす思考や行動パターンに気付き、より柔軟で適応的な対応ができるようにしていきます。

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  セルフケア・ストレスマネジメント

  毎日の心身の状態をセルフモニタリングします。ストレスにどう対処すれば休職に至らずに仕事を継続できるかを検討・実践していきます。